Aki ismer, tudja, hogy rengeteg kutatást és publikációt szeretek olvasni fitnesszel és ...

Szinte az első kérdés ami felmerül, ha valaki elkezd edzeni, hogy hányszor menjen le a terembe és melyik nap "mire edzen". Nos ez sok mindentől függ, ide értve az időbeosztásod, az edzettségi szinted és fontos, hogy mi a célod! De kezdjük az elején. HÁNYSZOR? A legfontosabb tényező, ami befolyásolja mennyit eddz, az az, hogy mióta csinálod. Kezdőknek 2-3 alkalomnál egy héten nem kell több, ugyanis ilyenkor nincs elég idejük regenerálódni és csak ...

Sziasztok! Bizonyára sokatokkal előfordult, hogy eljutottatok egy szintre edzésben, de egy ...

Közeleg a nyár és a hátralevő pár hónapban, már nem valószínű, hogy bárki jelentős izomtömeget ...

Sziasztok, Borszéki Péter vagyok, 23 éves fitness instruktor, személyi edző. Egyre nagyobb divat a fitness, mint életforma, sokan szeretnének jobb formába kerülni, fogyni, izmot növelni, egészségesebben élni. Úgy gondolom, mindenünket lecserélhetjük, ha már nem tetszik a régi, veszünk új ruhát, ha már nem jó a két éves Iphone, veszünk újat. Mindenünket cserélgetjük, egy valamit azonban nem cserélhetünk le, és az a test amiben élünk. A test ami szerintem megér annyi tiszteletet, hogy ...